20120816cctv10健康之四路：周文静揭秘脑部结构

编者按：天才的中枢神经系统的确是有不同于正常人的区域内，那么怎样的中枢神经系统结构伴随着你是个聪明人呢，今天我们有请到了神经内科秘书长周开朗已故为我们中枢神经系统结构!

下面是本期视频的内容简介：

本期嘉宾介绍：

周开朗：男，神经内科五病区(抑郁症中自在)秘书长。1994年起即专注神经内科的临床医疗兼职。1997年开始近期研究基础性立体定向和功能神经内科疾病，值得注意是对抑郁症病的就诊，直到现在积累了几千例高血压的临床诊断治疗实战经验。在国家级杂志发表学术论文十余篇，参加汇编专论《手术学全集：神经内科卷》(第二)、《治疗学技术的发展展》《神经核医学》、《抑郁症外科学》等。近些年近期进行伽玛刀治疗抑郁症、麻醉(除此以外病冶手术、颞叶艾利手术、极区手术等)治疗抑郁症，积累了比较丰富的实战经验。另外主要研究基础性抑郁症头痛追溯冶的适配，在国内外率先应用脑电立体适配技术，实现 128 导脑电与幻灯片融合技术。其中研究基础性难治性抑郁症冶适配基础性给与CERN(IAEA)捐款。

极快走回+踢球：中枢神经系统会更聪明

“有序的糖类运动所和有一定技巧性的简单运动所相结合，能充分发挥练习中枢神经系统的依赖性。”研究基础性医务人员时说，有序的糖类运动所除此以外极快走回、骑单车、游泳、蹬车、瑜伽等，这些运动所能让我们的自在情祥和愉悦，远离忧郁症的困扰。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的较高高强度糖类运动所，16紧接著，以年前绝不运动所的人入睡间隔时间会变长一半，总睡眠间隔时间会拉长1小时，这能大大提高脑部与判断力、重心等感知功能有关的化学微粒高水平，从而改善感知功能。坚持有有序的糖类运动所，可以让你在兼职的时候“还好”闪现，好新媒体源源不绝。

有一定技巧性的简单运动所，除此以外曲棍球、舞、街舞等，它们需身体多个部位相互合作配合，更进一步练习中枢神经系统的自主性。在顺利进行这些运动所时，常需用脑感知，例如棒球手在投球时需感知如何运用肩膀的细节动作投出各种变幻莫测的球;编舞不只要舞动身子，还要流到情感，一个眼神、一个眼神都要经过设计;运动所，中枢神经系统左右极区紧密配合，眼、自在、手相互合作一致。

研究基础性医务人员指出，运动所还能减少血压，向中枢神经系统源源不断地供应氮气和，保证脑细胞更佳的兼职状态。脑力从业人员经常过度用脑，这就像一根皮筋经常性东南面错愕的状态。一般人因此需更多的氮气和大大提高用脑效率，对他们而言，运动所就显得更为极其重要了。

科学用脑

中枢神经系统是全身耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此氮气充足更进一步大大提高中枢神经系统的兼职效率，始终保持相对于的重心。用脑时，需值得注意注重进修、兼职状况的周边状况。

中枢神经系统百分之八十以上由水组成，中枢神经系统所利用的所有信息都是通过细胞以电流基本概念顺利进行追踪，而水是电流追踪的主要媒介。所以，在自学或继续做功课年前，先饮一至两杯玉井，更进一步中枢神经系统运作。

听听舒缓的流行音乐，对中枢神经系统神经细胞代谢物颇为有利;与熟人或者孩子们聊天也会更进一步中枢神经系统的发育和练习中枢神经系统的功能;多自学多看报，不是手册来取乐间隔时间，而是让你的中枢神经系统愈加比较丰富慢慢地;仔细观察远处的事物，并注意及时往中枢神经系统中储存信息，然后加以思绪，活跃思维.

健康肉类：根据有关研究基础性，对中枢神经系统生长发育有极其重要依赖性的微粒主要有此表8种：碳水化合物、磷、、糖、RNA、B族CYP、CYPA、CYPE。所以，富含这8种微粒的粪便都可例外是健脑粪便。其中突出的是这样一些肉类：

⒈橄榄。它富含饱和碳水化合物酸，这种微粒能使脑的结构微粒完善，从而使人具有更佳的脑力。所以人们都把它作为健脑肉类的颇受欢迎。

⒉生物皮肤上。生物皮肤上不但营养比较丰富，其健脑依赖性也大大优于生物柔软本身。因为生物皮肤上比柔软成份更多的饱和碳水化合物酸。

⒊酱油。酱油中所含的磷是糖类中三的，同时它还成份少量的B族CYP，这些对中枢神经系统的发育很有利。

还有一些粪便如豆芽、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑肉类

常吃可以健脑的粪便，可以让你更聪明。这些粪便主要有：鱼和、冬瓜、猪脑、瘦猪肉、牛肉、煮成、鸭肉、肝脏、墨鱼等等。

多吃鱼和可以让小孩更聪明，是大家都其实的。这是因为鱼和成份RNA、、CYP和大量钾，对补五脏，健脑益智有较好的敏感度。冬瓜有养血补肝、健脑的功用。猪脑具有补脑，止头昏的敏感度。

瘦猪肉有滋阴润燥的依赖性。牛有健脾益胃，健脑的功用。煮成可以温中止咳、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的依赖性。肝脏可以补肾壮骨，厌脑髓。墨鱼成份粗RNA、碳水化合物、磷等成份，具有补肾益精、健脑的功用恰当的休息原理：中枢神经系统健康常思防衰。

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