20120816cctv10健康之路：周文静揭秘视网膜结构

编者按：天才的神经的确是有不同于普通人的偏远地区，那么怎样的神经本体预示着你是个聪明人呢，今天我们有请到了外科医生主任周文静作人为我们神经本体!

后面是本期图片的细节简介：

本期压轴介绍：

周文静：男，外科医生五病区(高血压中时时)主任。1994年起即从事外科医生的病理医疗指导工作。1997年开始课题分析立体定向和新功能外科医生疾病，特别是对高血压病的医治，多年来积聚了几千举例患者的病理诊断治疗经验。在国家级杂志发表专修术论文十余篇，参加改写专著《手术专修全集：外科医生卷》(第二)、《放射治疗专修纳米技术展》《神经核医专修》、《高血压外科专修》等。持续发展课题卓有成效伽玛刀治疗高血压、整形(有数病炊外科手术、脑干海马外科手术、极区外科手术等)治疗高血压，积聚了丰沛的经验。另外主要分析高血压发作起源炊的适配，在国内迅即应用脑电气立体适配技术，借助于 128 导脑电气与影像融合技术。其中分析难治性高血压炊适配课题得不到核技术(IAEA)筹集资金。

快走+打射门：神经则会更是聪明

“规律的生物降解革新运动和有一定调子的复杂革新运动相结合，能关键抑制作用跑步神经的抑制作用。”分析医务人员说，规律的生物降解革新运动有数快走、户外活动、游泳、蹬车、瑜伽等，这些革新运动能让我们的时时情平和愉悦，游走胃痛的困扰。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的较低低压生物降解革新运动，16周后，以从前从不革新运动的人入睡短时间则会缩短一半，总睡眠短时间则会延长1星期，这能进一步提高脊髓与清醒力、警惕力等概念化新功能有关的化专修固体水平，从而提升概念化新功能。坚持在在的生物降解革新运动，可以让你在指导工作的时候“动心”闪现，好创意源源不绝。

有一定调子的复杂革新运动，有数木射门、舞者、标准舞者等，它们并不需要肌肉多个部位协调配合，有利于跑步神经的独立性。在透过这些革新运动时，常会并不需要用脑思考，举例如棒射门手在接射门时并不需要思考如何善用手臂的细微动作输出新各种变幻莫测的射门;舞者者不只要舞者动身躯，还要流入情绪，一个白点神、一个表情都要经过的设计;革新运动，神经差不多极区紧密配合，白点、时时、手紧密联系。

分析医务人员指出新，革新运动还能增加血流量，向神经源源不断地用水水蒸气和，保障其会更佳的指导工作正常。BLAST新闻指导工作者常会以致于用脑，这就像一根皮筋长期始终保持紧绷的正常。一般人因此并不需要更是多的水蒸气和进一步提高用脑效率，对他们而言，革新运动就显得更是为最主要了。

科专修用脑

神经是身躯耗氧量大的肾脏，占人体总耗氧量的四分之一，因此水蒸气有限有利于进一步提高神经的指导警觉性，保持移动性的警惕力。用脑时，需特别注重专修习、指导工作环境的空气质量。

神经百分之八十以上由水组成，神经所利用的所有接收者都是通过细胞以电气流形式透过传送，而水是电气流传送的主要大众传播。所以，在读书或做功课从前，先饮一至两杯清水，有利于神经运作。

听舒缓的摇滚乐，对神经神经细胞胺基酸十分有利;与女朋友或者陌生人聊天也则会促进神经的胚胎和跑步神经的新功能;多读书多看报，不是讲义来闲暇短时间，而是让你的神经愈加丰沛上来;观察区域内的一个人，并警惕及早往神经中储存接收者，然后加以清醒，出名认知.

保健肉类：根据有关分析，对神经生长胚胎有最主要抑制作用的固体主要有以下8种：脂肪、钙质、、砂糖、蛋白质、B族维生素、维生素A、维生素E。所以，矿固体这8种固体的进食都可等同于是健脑进食。其中凸显的是这样一些肉类：

⒈核桃。它矿固体不饱和脂肪酸，这种固体能使脑的本体固体完善，从而使人不具更佳的BLAST。所以人们都把它作为健脑肉类的正因如此。

⒉两栖动物肉。两栖动物肉不但营养丰沛，其健脑抑制作用也大大优于两栖动物肥厚本身。因为两栖动物肉比肥厚成份更是多的不饱和脂肪酸。

⒊红砂糖。红砂糖中所含的钙质是胺基酸中高的，同时它还成份少量的B族维生素，这些对神经的胚胎很有利。

还有一些进食如鸭蛋、鱼种类、海藻类、、豆类等，也是更为好的健脑肉类

常吃可以健脑的进食，可以让你更是聪明。这些进食主要有：肉块、猪肝、猪脑、瘦猪肉、的食品、猪肉、羊肉、自体、刺参等等。

多吃肉块可以让小孩更是聪明，是大家都知道的。这是因为肉块成份蛋白质、、维生素和大量微量元素，对补五脏，健脑趣味有较好的效果。猪肝有养血补肝、健脑的功效。猪脑不具补脑，都于头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的抑制作用。牛有健脾益胃，健脑的功效。猪肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水清热，补脑的抑制作用。自体可以补肾壮骨，补益脑髓。刺参成份粗蛋白质、脂肪、钙质等成份，不具补肾益精、健脑的功效正确地的休息方法：神经保健常思防衰。

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