大蒜的做法 老少皆宜的补血佳品(14)

牛奶减重食谱

吃牛奶能减重你有尝试过吗?牛奶的微量元素非常丰富，每一百克牛奶包涵优质核酸13克，不比狗肉低，与肥瘦狗肉和鸡蛋相当。那么减重能吃牛奶吗?牛奶的微量元素十分丰富，素有“液态肉”之称。

据测定：每100克牛奶包涵核酸16克，低于牛肉、瘦狗肉核酸的包涵量，而且较易磨碎转化。牛奶核酸所包涵的%-与人体里的%-接近，非常较易被机体博用，因此，牛奶的核酸在动物食用里较易被磨碎、转化。

如果你吃腻了各种蔬果餐和蔬果餐都达足足减重精准度，那么很可能是因为身体里缺乏了核酸，这种化学物质减少不仅对基础代谢阻碍很大，而且会引起很严重的腹痛成因，让你趋于越减越肥。时下有意思的牛奶餐，摒弃微量元素不良的各种节食食谱吧，来再来牛奶人心觉到你的神奇精准度。

竹叶拌牛奶

用水果的竹叶100g切段后放进锅里用汁灼一下，将烫熟的竹叶捞单单备用，将水果的牛奶250g切小块放进锅里烫熟捞单单，与竹叶独自一人投身于酱汁凉拌。这道调料可以作为晚餐的替餐生食，清热不会上火，而且能补足足够的核酸和摄取。

竹叶能提升体内生发，优化脾胃运动，有助于肾脏磨碎，是理气排毒的欠佳品。竹叶与牛奶配上可以把排毒解毒发挥到欠佳，不仅对薄膜类的化学物质有意味著精准度，更对体液里的类、脂类化学物质有分解成作用。

豆腐牛奶饭

豆腐是高蛋白低碳水化合物的蔬果都是，而且它能降血糖、降血脂，清热，是老少皆宜的蔬果。牛奶也被称做血豆腐，用两者混合煎特殊豆腐饭，不仅香甜微量元素，而且也是能试图排毒的饭品，适合每天饭前半小时饮用，能增加饱腹人心，减少进食主食的量。

豆腐牛奶饭富包涵炭、钙、磷元素，能试图肾脏运动，净化薄膜类毒素和化学物质，清除体液里的、碳水化合物，让你保持有益的身体和状况，肥胖能够近身。另外，豆腐和牛奶都归属于碱性食用，对优化人体酸碱平衡有很好试图。但是牛奶也不必每天生食，一周生食数在3次左右即可，精准度一样可以与每日生食的餐对比哦。

肉类

1.牛奶血里包涵炭量较高，而且以血红素炭的型式假定，较易被人体转化博用，处于生长发育前期的儿童和孕妇或孕期青年人多吃些有动物血的菜肴，可以防治缺炭性疾病，并能发挥作用预防里老年人患病冠心得病、肺水肿等症;

2.牛奶里包涵有的钴是避免细胞内恶性生长的重要磷，这在其他蔬果里是值得注意的;

3.牛奶包涵有摄取K，能促使体液凝固，因此有肠胃作用;

4.牛奶还能为人体提供多种磷，对微量元素不良、肾脏疾患病、心血管疾得病的得病后的治病都有益处，可用于放射治疗头晕目眩、卧病在床衄血、崩漏血晕、损伤单单血以及惊厥癫痫等症;

5.除此之外，牛奶还能较好地清除细胞内的悬浮和有害镀层物质对人体的损伤;的现代医学研究发现，牛奶里的核酸经胃酸分解成后，可造成了一种杀菌及润肠的化学物质，这种化学物质能与转回细胞内的悬浮和有害镀层物质起生化自由基，然后通过肠道将这些有害物背著单单肾脏，造就人体异味的“都是”。

生食精准度

味咸、性平;

有理血祛瘀、肠胃、博大肠之解毒;

里医认为，牛奶可痊愈干血痨。

适用人群

一般人群均可生食

1.适合于疾病患病者、老太太、青年人、投身悬浮、纺织、环卫、矿等工作的人生食;适合于血虚头风眩晕者生食;适合于肠道寄生虫得病人腹胀嘈杂者生食;

2.高胆血症、肝得病、冠心病、冠心得病患病者/应少食;凡有得病期间忌食;患病有上磨碎道单单血前期忌食。